Już nasi dziadkowie powtarzali, że drzemka po południu to samo zdrowie. Fakt, krótka regeneracja pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie i dobrą kondycje.
Pytanie tylko, jak długo i kiedy. Należy pamiętać, że najlepszą porą na na sjestę są godziny popołudniowe. Maksymalnie 30 minutowa drzemka do godziny 16 jest wręcz wskazana. Dlaczego nie dłużej i później? Dłuższe spanie spowoduje zakłócenie dobrego rytmu snu i może uniemożliwić zdrowe przespanie całej nocy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz